和内心深处的自我对话——OH卡
2023-06-26 11:18:20
起赢团建
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【课程背景】
在这个世界上，陪伴我们时间最长的，是自己。我们总以为对自己非常了解，事实上，在关于自我的认知里，掺杂了许多他人的、外界的评价。。。那么真实的自己到底是怎样的？
OH卡是一套起源于德国的心理咨询工具，进入中国后，已经被应用到个体心理咨询、团体心理活动、企业EAP项目、领导力提升、管理者教练等诸多领域。
本课程通过OH卡对自我进行探索，加深自我认知，改变以往看待自己的角度，遇见真实的自己，通过和内心深处的自我进行对话来缓解员工在工作和生活中遇到的压力，可以促使员工积极向上，精神愉悦，自我激励，达到高效的工作状态。
【课程特色】
1、通过OH卡进行自我探索
2、通过潜意识投射并意识化来缓解压力
【课程对象】中基层员工
【培训时间】0.5天(3小时)
【培训方式】OH卡桌游
【课程大纲】
一、心理健康知识科普
1、健康的定义和标准
2、心理健康三原则
3、情绪的觉察
二、OH卡牌介绍
1、OH卡的心理学来源
2、OH卡游戏中的5条规则
3、OH卡基本规则
三、团体破冰：我是谁？
1、认识自我
2、工作中的自我
3、生活中的自我
四、情绪体验：只言片语
1、体验情绪
2、觉察自已的情绪
3、觉察他人的情绪
五、沟通协作：故事接龙
1、倾听与表达
2、团队协作
六、自我成长：英雄之旅
1、曾经的我
2、当下的我
3、未来的我